• Einschlafen – durchschlafen – besser schlafen

Einschlafen – durchschlafen – besser schlafen

Schlafprobleme wirken sich auf Dauer negativ auf unsere Gesundheit aus. Denn im Schlaf verarbeiten wir die Geschehnisse des Tages und regenerieren.  Schlafen wir schlecht, sind wir gereizt, erschöpft und können unsere Leistungen nicht abrufen. Besonders vor dem Schlafen und in ruhigen Momenten geraten wir ins Grübeln. Wir lassen den Tag Revue passieren, ärgern uns über uns selbst oder andere und zweifeln an Entscheidungen. Lernen Sie unterschiedliche Strategien kennen, um besser zur Ruhe zu kommen und in einen erholsamen Schlaf zu gelangen.

Inhalt

· Problemanalyse
· Störfaktoren minimieren
· Strategien zur Auseinandersetzung mit den Störfaktoren
· Analyse des Gedankenkarussells
· Atemübung, Einschlafübung
· Was tun bei Durchschlafstörungen?
· 7-Tage-Hausaufgabe (individuelle Strategie

 

Nutzen

· Besser schlafen
· Durchschlafen
· Leistungsfähiger im Alltag sein
· Mehr Energie haben
· Weniger gereizt sein
· Positive Ausstrahlung

Zielgruppe

Dieses Seminar ist für jeden geeignet, der seine Schlafqualität verbessern möchte. Weiterhin können die Techniken genutzt werden, um die Konzentration zu stärken und Gedanken zu sortieren. Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und vor allem für unser Gemüt!

Thanks!

Business & Health Akademie
KATHARINE ROBENS

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